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腹横筋の重要性

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『腹横筋の重要性』です!

腹筋の中で最内層の筋肉なため、腹直筋や腹斜筋の補助としての役割はもちろん、臓器などの内部にも影響を与えている筋肉です。

【腹腔の形を意識したドローイン】
腹横筋は腹斜筋(お腹の横にある筋肉)の内層にある薄い筋肉になります。

腹筋の中で最内層の筋肉なため、腹直筋や腹斜筋の補助としての役割はもちろん、臓器などの内部にも影響を与えている筋肉です。

指先に押し上げる感覚があればその手前で5秒キープ
→ここが腹横筋と内腹斜筋の同時収縮が起こるポイントです 

いかがでしたでしょうか?
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