NEW

ダイエット=辛い??

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『ダイエット=辛い??』です!

『ダイエット=辛い』

この思考になっていると逆になかなか痩せることが難しいです。
いかに楽しくやることが重要です!

ダイエットのイメージとして
・過度の食事制限
・筋トレをしまくる
・走らないといけない
・糖質完全カット


など大変そうなイメージがあると思いますが
実際のところ『食事管理』と『筋トレ』でダイエットをすることが可能です。

食事管理では基本的に『摂取カロリー<消費カロリー』にする事が大事になってきます

有酸素運動ではなく特に週3回以上のトレーニングが大事になってきます。
トレーニングをする理由として基礎代謝をUPさせ痩せやすい身体にする事が出来ます

 

いかがでしたでしょうか?
なにかご質問等ございましたら下記までご連絡ください😊
自己HP:https://www.kazufitness.com
Instagramにてトレーニング動画公開中:http://instagram.com/arai__fitness
Twitterにて超有益情報発信中:https://twitter.com/arai_fitness
LINE @ご質問等はこちらにて受付中:https://lin.ee/sTESdxQb

Pick Up

ダイエット=辛い??のページです。筋トレしようぜ!は、トレーニング、, , , , の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレしようぜ!」へ