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ダイエットの始めを間違える人

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『ダイエットの始めを間違える人』です!

ダイエットが上手くいかない人の特徴としてよくあるのが
「食事を極端に減らす」「長時間走る」

これは行うと失敗する可能性が大です。


まずは
●必要な栄養素を必要な分とる➡️特にタンパク質と炭水化物
●最低でも週2〜3回筋トレを行う➡️週1回だと少ないので最低でも2回以上行いましょう! 

『大事』➡️これを継続する事が大切です。

継続をしないと何も始まらないので筋トレの場合は数分でもいいのでまずはやりましょう!
やり続け生活の一部レベルまでいけるようになってダイエットの成功に大きく近づきます!

 

いかがでしたでしょうか?
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