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医療分野をヒップアップに繋げよう!だからスクワットができなかった!?

感の鋭い人は何故だかわからないけど

スクワットが下半身に負荷が乗っていない!と気づく方もいらっしゃると思います。

・普段よりやたら重く感じたり

・腰が疲れたり

・お尻に負荷を感じれなかったり 、、、、

 

 

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの

曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)


本日のテーマは

整形外科テストでスクワット、

ランジができない原因を探ろう

でっす!

 

多くの方がスクワットなんか上手くできていないけど

その何故?

の答えが出せなくて困っている方がいると思います。

 

早速めっちゃ使える整形外科テストを紹介いたします!

https://www.instagram.com/p/CCbHJ0Fhi9x/?utm_source=ig_web_copy_link

身体が硬い方!是非上記のテストをベッドの端でやってみてください♪

 

この結果次第で骨盤周りのどこが硬いのか7〜8割把握します!

特にこちらのテストでエラーが出やすい方はデスクワークの方です!

 

・膝を胸に寄せきれない

・伸ばしてる脚がだらんと下に落ちない

そんな方は是非一度骨盤周りをストレッチしてみてください。

詳しいストレッチ方法や、テストが陰性だけど上手くスクワットができない方

是非一度オンラインカウンセリングしてみませんか?

 

追伸

骨盤周りの柔軟性は身体の土台となる部分です。

中々痩せない

ベンチで肩が痛い

そんな全く関係のなさそうな部分も実は骨盤が影響したりします。

しっかり骨盤周りの評価してみてください!


それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪

曽根田 健一 

IG: @KENSONE817


池袋・赤坂にてパーソナルトレーニング受付中です‼

学術的なトレーニングをしてみたい方!

下記ホームページより、体験トレーニングにお申し込みお待ちしております。(^^)/

 

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【パーソナルトレーニングお問い合わせはこちら】

『base BODY CONDITIONING』

https://peraichi.com/landing_pages/view/basebody9 

【INSTARGRAM】

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