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飲み過ぎた食べすぎた次の日

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『飲み過ぎた食べすぎた次の日』です!

ダイエット中なのに食べ過ぎてしまった。。
少なからずこの経験をした方は多いと思われます!

翌日の食事を整えることでダイエットを効率的に進めることができます!

飲み過ぎ食べすぎた翌日は浮腫みやすくなる方が多いと思われます。
むくみをなくすためにオススメの食品が『アーモンド』や『バナナ』がオススメです!
※カリウムと言われる成分が入っていて体内の水分をだして浮腫み防止効果があります!

 

しっかり3食とるようにしましょう!
食べすぎたから抜こうっていう方が多いと思われますがそれはNGです!

朝、昼、晩しっかり食べるようにしましょう。
習慣が大事なので3食を食べる癖をつけ、正しい生活習慣を身につけましょう!

いかがでしたでしょうか?
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