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“No pain No gain” needs to die 「痛みなくして得るものなし」なんてやめちまえ

最近「痛み無くして得るもの無し」という言葉が意訳の異訳になって

無理してでも追い込むという日本人の変な美徳と結びついていますね。

頑張り過ぎてしまう人が多く見受けられます!

 

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの

曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)


本日のテーマは

その頑張りは無駄になるシリーズ

でっす!

高校野球の水飲まないで練習

医師の診断書がないと休めない部活や仕事

身体壊したら何倍も身体づくりは何倍も遅れます。

 

こんな時は追い込まないで!!!

・空腹時

こんな時に運動すれば筋肉が分解されます。

筋トレだろうと有酸素運動だろうと筋肉の分解は起きるので

結果として太りやすくなります!

 

・腰がパンパンな時のスクワット、デッドリフト

はい、根性でトレーニングフォームはコントロールできません。

怪我は一瞬でトレーニングできない体になったりもしかねます。

 

・痛みがある中のトレーニング

強い筋肉痛も含まれます。

痛みがあるのに追い込んでカッコいいとか1mmも

感じません。。。

勇気を出して休みましょう!

 

 

・風邪気味の時の運動

こんな時はシンプルに免疫細胞の働きが追いつかなくなるので

休みましょう!ついでに摂取カロリーも減らさない方がベターでっす!

 

パーソナルトレーニングに通う真面目な方は結構多いです。

「頑張り過ぎてしまう人」

体重計ばかり見ないでご自身の身体の声も聞いてください。


それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪

曽根田 健一 

IG: @KENSONE817


池袋・赤坂にてパーソナルトレーニング受付中です‼

学術的なトレーニングをしてみたい方!

下記ホームページより、体験トレーニングにお申し込みお待ちしております。(^^)/

 

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