NEW

ベンチプレスが伸びない人の特徴

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『ベンチプレスが伸びない人の特徴』です!

ベンチプレスを頑張っているけど重量が伸びない人の特徴

まず一つの原因としてはトレーニングのしすぎ
➡️トレーニングのやりすぎてしまいオーバーワークをしている方が多いと思われます!
だんだんと重量を下げて何セットもやっていることオーバーワークに繋がりやすいのでセット数をしっかり区切ることが大事です!

2つ目の原因としてはインターバルをあまりとっていなく次のセットに行ってしまう。
➡️レストが短く充分回復できない状態で次のセットにいくと回数があまりいかなく筋肉の刺激が少なくなってしまいます。

最後の要因として セット間が事に重量を下げて行う。
➡️1セット目できる回数できたら2セット目もその重量で行うようにしましょう!
回数も大事ですが重量もしっかり行っていきましょう!

 

いかがでしたでしょうか?
なにかご質問等ございましたら下記までご連絡ください😊
自己HP:https://www.kazufitness.com
Instagramにてトレーニング動画公開中:http://instagram.com/arai__fitness
Twitterにて超有益情報発信中:https://twitter.com/arai_fitness
LINE @ご質問等はこちらにて受付中:https://lin.ee/sTESdxQb

ベンチプレスが伸びない人の特徴のページです。筋トレしようぜ!は、トレーニング、, , , , , の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレしようぜ!」へ