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ダイエットや筋トレをいきなり始めない方がいい身体的特徴

筋トレして身体を歪める人って結構います!

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの

曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)


本日のテーマは

ダイエットや筋トレをいきなり

始めない方がいい身体的特徴

でっす!

 

答えから言うと

・股関節が硬くて立つと股関節が前に出る猫背姿勢

外反母趾(その他足首が硬い人)

首が前に出てる人(ストレートネック)

 

はい!上から解説していきますが、

 

目標体重聞いて、ヒップアップしたいならスクワットしましょう

身体歪みます!

 

全ては正しい姿勢からです!

 

股関節が前に出る猫背姿勢とは?

専門的にはスウェイバック姿勢と言います。

これは

肩甲骨

に痛みが出やすいです。

しかも

脚は太くなりやすい上に、平衡感覚が低下しやすいです。

定番のトレーニングしてもとっても非効率です。

先ずは姿勢改善をオススメしまっす!

 

ちなみに外反母趾はサラッと書いちゃいますが、

重心の崩れが根本の原因になる事が多いです!

スウェイバック姿勢が外反母趾の原因の場合あります!

はい、全ては正しい姿勢からですねw

 

ストレートネックのトレーニングでの影響とは?

これは顔が前に出ます!

すると

お腹の力は抜け

肩甲骨がグラグラしやすいでっす!

シンプルにパフォーマンス低下します!

 

しまいには無理にトレーニングすれば歪みの原因になります。

 

当てはまる方は是非一度姿勢から見直してみてはいかがでしょうか!?


それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪

曽根田 健一 

IG: @KENSONE817


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