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ダイエットが空回りしている人の特徴 それ全然痩せません❌

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痩せるのが目的なのに逆に太る行動をとっている方結構います、、、

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの
曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)

本日のテーマは

痩せる為の行為が

空回りするタイプの行動

でっす!

 

早速実際にあった空回り事例いきましょう!

 

食べれるものを探しすぎてしまう

これであった事例はグルテンフリーやビーガンフードを

痩せる為のものと勘違いして常にグルテンフリー食材などを

買い漁るという方がいました。

 

結果カロリー取りすぎww

 

プロテインバーなんかもプロテインOOg配合に騙されて高カロリー

プロテインバーをたべるっていうのも本末転倒ですね〜

 

自身が脂質制限なのか糖質制限なのかしっかり決めて

プロテインバーが糖質が多いのか、脂質が多いのか確かめて

選びましょう〜(^-^)/

 

 

食べ過ぎ、飲み過ぎの後の食事が雑

食事報告:「サラダだけ」

いやいやyいやいやいやいy

筋肉落ちます!代謝落ちます!

特にアルコールの分解などに炭水化物、タンパク質は余計に

使われます。

食事のルーティンはしっかり守っていきましょう(^-^)/

 

トレーニング後プロテイン

飲んでやり切った感

トレーニング後ハードにトレーニングしたら

炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラルも

余計に必要です。

 

プロテインはトレーニング前後一時間のタイミングで2回摂取

してください!

 

そして夜遅くても固形物の摂取はトレーニング後なら

必要でっす(^-^)/

 

当てはまる方、或いは失敗談お待ちしております♪

 

 

それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪
曽根田 健一
IG: @KENSONE817

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