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食事指導でOOは食べるな!っていう指導が危険な理由。記録と心理学で痩せる食事指導

【この記事のキーワード】

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よく見る食事指導で

・OOカロリーオーバーしてるのでOOを食べないでください

・OOはカロリーが高いので食べないでください。

これってリバウンドフラグでっす!

人は無理に我慢すると感情のリバウンドが起こります。

 

 

 

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの

曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)


本日のテーマは

根性で食事制限するとリバウンドする

でっす!

 

人は無理に何か制限すると余計にその行為をしたくなります。

 

・喫煙

・SNS

・ゲーム

これらも我慢でやめることはオススメしません!

 

我慢こそダメ絶対でっす!

 

 

僕のオンライン指導ではもちろん

この食べ合わせは太る

この量は太るなどのアドバイスはしますが

一切我慢はさせないです!

 

我慢のデメリット

・続かない

・嘘の報告する

・反動で食べる

・何やってるんだろうと責める

・自己肯定感低下でモチベ下がる

 

目標は

 

食べなくてもいっか

 

でっす!

 

その為に心理的に『食べなくてもいっか』

誘導しなくてはいけません。

 

そのテクニックをオンライン食事指導では

大事にしております。

 

もちろん禁煙も

『吸わなくてもいっか』

が目標です。

 

ここまでできれば人生変わります!

是非トレーニングと共に食事の思考も変えていきましょう!

 

 


それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪

曽根田 健一 

IG: @KENSONE817


池袋・赤坂にてパーソナルトレーニング受付中です‼

学術的なトレーニングをしてみたい方!

下記ホームページより、体験トレーニングにお申し込みお待ちしております。(^^)/

 

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