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30代からのボディメイクのコツ

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 こんにちは! パーソナルトレーナーの美智子です。

 こんなお悩みを持っている方はいませんか?

・あまり食べてないのに痩せない
・年を重ねるごとに痩せにくくなった

 30代以降は、何もしないでいれば、筋肉は年に1パーセント低下すると言われています。

 10~20代は成長過程であるため、エネルギー消費も多く代謝も高い状態にあります。

 そのため、多少無理なダイエットをしても、通用してしまいます。

 しかし、30代からは、ただ食事量を減らしたところで簡単には変わりません。

 

では、どうしたらいいのか?

・自己流ではないトレーニング
・必要な栄養をしっかり摂取

 この2つに尽きます!

 食事8割、トレーニング2割、です。

 パーソナルトレーニングでは、トレーニングと加え、食事アドバイスをさせて頂いています。

 理想の体を目指して、一時的な幸せではなく、一生ご自身でコントロールできるように、アドバイスさせて頂きます。

 1人では、頑張れない、何から始めて良いか分からない方、是非一度体験にいらしてください。

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