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減量中は朝ごはんをたべなくて大丈夫!?

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昔から「朝ごはんは食べなきゃダメ」って言いますよね!?

あれ実は裏があるんです。

 

 

 

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの

曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)


本日のテーマは

『朝ごはん食べなくてもダイエットできる』

でっす!

昔あった研究で

朝ごはん食べている人は痩せている

これ実は裏があるんですよね、、、

この実験の出資者はシリアルメーカーや

オートミールのメーカーがバックにいます。

つまり朝食産業ですね。

 

加えて

元々朝食がズボラな性格な為食べれない人などは

普段から食生活が乱れている為そりゃきっちり朝食食べる

方がそりゃ痩せてるだろっていう話です。

 

最新の研究では朝食抜いているグループの方が

痩せいているという実験結果もあるそうです

(サンプル50人と少ないですが、、、)

 

一番太りやすい朝食の取り方は!?

・食べたり食べなかったりする

・ジュースにトーストなどの血糖値爆上げ飲み物を飲む

 

朝食を食べたり食べなかったりすると

いつも以上に空腹感に襲われるそうです。

 

また、寝起きは血糖値が低いのでその状態から一気に

血糖値を上げるような食事は倦怠感や空腹感に血糖値が

急降下するタイミングで訪れます。

 

いっそ食べない方がダイエット的には○でっす!

 

 


それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪

曽根田 健一

IG: @KENSONE817


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