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トレーニングが原因で冷え性の方っているんですよね、、、

最近本当に思うことは、トレーニングしている人は本当に冷え性が多い!

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの

曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)


本日のテーマは

トレーニング由来の冷え性

でっす!

気づけば冷え性の方ばっかりですね!

以前の投稿でもお伝えしましたが、

冷え性はもしかしたら、代謝が落ちるサインかもしれません。

改善方法が知りたい方は是非DMください〜

 

なぜトレーニーが冷え性ばっかりか!?

その答えはトレーニングフォームにあります。

 

ざっくりわかりやすく冷え性になるフォームとは

 

腰を反って

胸を張って

肩がすくむ

フォーム  でっす!

このフォームは自立神経を圧迫して交感神経を

優位にさせます!

 

加えて一部の呼吸筋が働きにくくなります。

 

呼吸は唯一能動的に自律神経をコントロールする方法でっす!

 

上記のフォームは呼吸もしにくくなります。

 

つまり自律神経の調整が上手くできなくなり

その影響として冷え性が量産されるのです。

 

実際のトレーニングでは

腰を反って、胸を張って肩がすくむフォームで

ベンチプレス、ショルダープレスをする人が

非常に冷え性になりやすいです。

 

 

また状態を倒す種目で頭が下がっている人、

スマホ、デスクワークが長い人も

呼吸が下手になって冷え性になるという事例も多くあります。

 

独学でトレーニングするよりプロにフォームを確認してからトレーニング

した方が長期的に見ると圧倒的な差になります。

運動が毒にならないように初心者の方是非ご相談ください。

 


それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪

曽根田 健一

IG: @KENSONE817


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学術的なトレーニングをしてみたい方!

下記ホームページより、体験トレーニングにお申し込みお待ちしております。(^^)/

 

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