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トレーニングの“ト”の話

どうも!Tagamixです。

 

初心者の方、これから始める方、少し慣れてきた方等に向けた内容を発信しています

 

 

 

で、実際のところどうです?笑

上手く伝わっているか、時々気になる私です。

 

今日もしっかり伝わる様に書きます!💪

 

 

 

 

 

私がトレーニングを始めた時に教わった

本当に大切な事の話です。

 

 

①無理はしない

 

当然の様に思いますが、ちょっとした事が

ケガに繋がる恐れがあります。

本当に無理は禁物です👉

 

 

 

 

②しっかり休む

 

【トレーニングと休養はセット】と習い、

お客様にも伝えています。

身体を休める事が次の良いパフォーマンスに

繋がる事は間違いありません!😁

 

 

 

 

③トレーニングは計画的に

 

某貸金業者の名台詞みたいですが(笑)

まさに、その通りです。

回数・セット数、部位や種目、あらゆる面を

しっかりプランニングして、時々見直して

あげる事を繰り返す。

それが自分の目標達成に繋がる近道です👍

 

 

 

今挙げたもの以外にも、テクニックや知識、

経験なんかも必要かと思います。

 

でも、まずはこの大原則っ!!

立ち止まって見直してみてください🖐

 

 

 

以上です。

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