全集中っ！！の話です。

流行ってますね〜

社会現象ですね〜

今年の明るい話題と言えば、これしかない！ってくらいですよねぇ〜

 

 

 

って、私も最近アニメシリーズを観て、

映画に追いついたレベルです😁💦笑

 

 

 

 

そんな“あの漫画”で技を繰り出す時に

【全集中】というフレーズが出てきます。

 

今回は、その集中について。

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さん、１回のトレーニングの所要時間は

平均してどれくらいですか？？

 

１時間？３０分？３時間？

 

 

 

 

 

お薦めは、９０分です👉

 

人の集中力は最大で１５分が限界だそうです。

ただ、これは周りの雑音も遮るくらいの

物凄く集中した場合で、子供の限界が４５分。

 

大人の集中力は９０分というのが目安。

 

 

 

 

従って、お薦めの所要時間は９０分です🖐

それだけではなく、私の経験からも

同じ事が言えます。

 

 

 

回数やスピードにもよりますが、

１種目１セットが大体３分。

インターバルを３０秒として、合計１０分。

 

その日のメイン部位を３種目＝３０分、

その他５セットを他の部位（２つくらい）に

分けて行なうと、トータル８０分。

 

かなり、充実のトレーニングが出来る気が

しませんか？？(σ・∀・)σ

 

 

 

 

 

さぁ、今日も全集中！９０分トレーニング！💪

以上です。