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全集中っ!!の話です。

流行ってますね〜

社会現象ですね〜

今年の明るい話題と言えば、これしかない!ってくらいですよねぇ〜

 

 

 

って、私も最近アニメシリーズを観て、

映画に追いついたレベルです😁💦笑

 

 

 

 

そんな“あの漫画”で技を繰り出す時に

【全集中】というフレーズが出てきます。

 

今回は、その集中について。

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さん、1回のトレーニングの所要時間は

平均してどれくらいですか??

 

1時間?30分?3時間?

 

 

 

 

 

お薦めは、90分です👉

 

人の集中力は最大で15分が限界だそうです。

ただ、これは周りの雑音も遮るくらいの

物凄く集中した場合で、子供の限界が45分。

 

大人の集中力は90分というのが目安。

 

 

 

 

従って、お薦めの所要時間は90分です🖐

それだけではなく、私の経験からも

同じ事が言えます。

 

 

 

回数やスピードにもよりますが、

1種目1セットが大体3分。

インターバルを30秒として、合計10分。

 

その日のメイン部位を3種目=30分、

その他5セットを他の部位(2つくらい)に

分けて行なうと、トータル80分。

 

かなり、充実のトレーニングが出来る気が

しませんか??(σ・∀・)σ

 

 

 

 

 

さぁ、今日も全集中!90分トレーニング!💪

以上です。

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