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果物はいくら食べてもいい?

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『果物はいくら食べてもいい?』です!

結論か述べると『食べすぎるのはNGです』

果物はいくら食べても太らない?と考える人もいると思いますが食べすぎると太ってしまします。
果物の成分は果糖などの糖分なので食べすぎるとNGなのです!

ご飯などはしっかり咀嚼することでゆっくり血糖値が上がりますが果物はあまり咀嚼せずに食べてしまうので太りやすい可能性大です!

※果糖などは体内で中性脂肪に変わりやすいのでついつい食べ過ぎには注意です⚠️

いかがでしたでしょうか?
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