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筋トレする事で得られるメリット

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『筋トレする事で得られるメリット』です!

筋トレした事で得られるメリットは沢山あります!

①骨が強くなる
トレーニングをする事で骨に刺激が与えられ骨密度が上がり骨が強くなるので骨粗しょう症の予防にも繋がります!

②カラダはもちろん心も強くなる
カラダが変わるにつれ自信に繋がりメンタル面も強くなります!
トレーニングをする事でテストステロンも増加し日常生活のやる気が格段とUPします!

③頭のトレーニングにもなる
トレーニングしてる人は脳筋など頭が悪いなど良く言われますが実はトレーニングする事で脳の神経が発達しアルツハイマーの予防にも繋がる事がわかっています!

※トレーニングをする事でメリットが沢山あるので是非『カラダと心』も鍛えましょう!

いかがでしたでしょうか?
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