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筋肥大しない理由はアルコールのせい?

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『筋肥大しない理由はアルコールのせい?』です!

結論から述べると『できればアルコールは避けたほうが良いです』
アルコールは筋合成の邪魔をしてしまい、トレーニングをせっかく頑張り筋肉が増えようとしているところで、アルコールを入れてしまうと邪魔してしまいます。

アルコールを飲むことにより男性ホルモンのテストステロンが減ってしまいます。
飲むメリットとして気分が良くなりストレスが軽減するような方は少し飲んでも良いですがその必要がない方はあまり飲まないほうが良いということにもなります!

※アルコーつは少量でも影響があるので毎日は飲まないようにし 毎日飲んでる方は休肝日を作るようにしましょう!

いかがでしたでしょうか?
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