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コロナ禍のジムで気をつけること

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『コロナ禍でのジムで気をつけること』です!

このご時世、ジムでマスクをつけるのは常識になってきていますよね。
他にも注意をしてジムに通う必要があります。

①マスクをつけないと絶対NG
まずマスクをつける必要性として人に飛沫を飛ばさないようにしなければなりません。
マスクをつけることで感染予防に効果はありますが酸欠や熱中症の危険性があるので注意をしましょう!

②免疫力を高める
病気にならない為には免疫力を高めることが大切です!
主にビタミン郡や亜鉛etc…をしっかり摂取をし免疫力を高めウィルスに強い体を作りましょう!
※サプリメントなどで補うことをオススメします!

③人と話す時は距離を空ける
話していると他の方に迷惑などもかかり感染のリスクも高まってしまうので極力話さないようにしマスクを黙々とトレーニングをすることが1番大事です!

いかがでしたでしょうか?
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