ダイエットのコツ７選

みなさんこんにちは！
パーソナルトレーナーのアライカズホです！
今回は『ダイエットのコツ７選』です！

①水をたくさん飲む⇨1日3リットル目標

②よく噛んで食べる⇨咀嚼をすること！

③糖質を抜かない⇨エネルギーが枯渇してしまいます。

④何も食べないという選択肢を捨てる⇨筋肉を分解してエネルギーにしてしまう

⑤月に5キロ以上痩せようとしない⇨ここまでいくと体に悪影響です

⑥いきなり高い山を登ろうとしない⇨まずは時間よりも継続をすること

⑦夜はスマホ見ないで寝る⇨睡眠時間の確保

いかがでしたでしょうか？
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