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ダイエットのコツ7選

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『ダイエットのコツ7選』です!


①水をたくさん飲む⇨1日3リットル目標

②よく噛んで食べる⇨咀嚼をすること!

③糖質を抜かない⇨エネルギーが枯渇してしまいます。

④何も食べないという選択肢を捨てる⇨筋肉を分解してエネルギーにしてしまう

⑤月に5キロ以上痩せようとしない⇨ここまでいくと体に悪影響です

⑥いきなり高い山を登ろうとしない⇨まずは時間よりも継続をすること

⑦夜はスマホ見ないで寝る⇨睡眠時間の確保

いかがでしたでしょうか?
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