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ダイエットの心構え

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーのアライカズホです!
今回は『ダイエットの心構え』です!

・筋トレは毎日やらなきゃいけないわけではない👉強制でやっていると気持ちが持ちません。
・高タンパク食👉高タンパク質多めの方が消費カロリーも多いです!
・炭水化物はカットしない👉エネルギーがなくなり筋肉を分解してエネルギーにしてしまいます。
・月に2〜3キロ落ちたら成功です👉月に5〜6キロなど幅が広すぎると目標が高すぎるのと体に害です。
・体脂肪を落して筋肉量を増やす 👉かなり理想的なダイエットです
・食べないorドカ食いの二択はやめる 👉両方カラダによろしくありません。

いかがでしたでしょうか?
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