ダイエットで習慣化も手に入れる！

どうもこんにちは！
パーソナルトレーナーの和希です！

今回は
ダイエットで習慣化も手に入れる！
についてお話ししていきます！


「何かを続ける」という習慣化が身についたらそれは最強の武器になります。
なぜならその何かが勉強でもスキンケアでもなんでも結局はやる事が同じだからです。

自分の思い描いている目標を達成出来るようになるために何をやるべきなのか。
自分で決めてそれをひたすらに取り組んでいくだけですからね。
言い換えればこれは「自分との約束を守る事」です。

毎日間食にポテチ2袋食べる人が
ポテチはもう一生食べない！！！
と自分と約束して遂行していけば痩せ人生は大きく変わっていくでしょう。

ここで重要になるのは約束の内容を「自分で決める」という事です。
振り返ってみてもらうとわかりますが意外と自分で物事を決めていません。
もっと頑張ろう！我慢しよう！と考えていても
そのために何をするのかを決めていない事が非常に多いです。

結局具体的に自分の生活の中に落とし込めていないので
日々の生活はいつもと一緒で習慣どころではありません。
自分で決めるというステップを飛ばしているから習慣が始まっていないのです。

逆説的に自分でしっかり決めればどんな事も習慣化出来るという事です。
自分で決めるから誰の指示も受けませんし自分の意思で自分の毎日を
自由に作り出せていけるのです。

なんでも思い通りに自分をコントロール出来るようになったら
楽しそうじゃないですか？


仕事でも勉強でもダイエットでも入口はなんでも良くて
何かで習慣化力さえ身につけられればあとは応用してくだけですからね！
思い立ったらすぐに行動です。

あなたがダイエットでしているなら
理想の体だけでなく習慣化も手に入れてしまいましょう！

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