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自分の変化を妨げる脳の力

どうもこんにちは!
パーソナルトレーナーの和希です!

今回は
自分の変化を妨げる脳の力
についてお話ししていきます

いざダイエットスタートした時にあなたを一番妨害するであろうものは
なんだと思いますか?
甘い誘惑?ふかふかのベッド?
いいえ違います。
あなたの脳です。

あなたはあなた自身の脳が最優先に考えていることが何か理解していますか?
いきていくために最も大切にしていることはそれは
「死なないこと」です。
つまりあなたの脳はあなたの生命の維持を最優先に考えているので
脳にストレスを与える新しいチャレンジしようとしてあなたが変化しようとすると
脳はあの手この手で邪魔をしてきます。

何かを始めようとしたらある時は
「不安」や「寂しい」「休もう」そんな感情を生み出したり
「自分にはできない理由」を探してきたり全力で止めようとします。

もちろんそんな経験ありますよね?
新しい事始める時に限って妙にこれらの感情をより強く感じるのではないでしょうか?
このようにあなたの脳の変化を止めようとする働きの事を
「心理学的恒常性」と言います。

あなたの脳は今のあなたのままでいる事を最優先しています。
心理学的恒常性こそがあなたのチャレンジを阻止しようとする最大の力なのです。

これは誰しもがある感情です。なので重要なのは
自分が変化しようとした時には心理学的恒常性が働くのか!
と知っていることが重要です!
知っていると知らないでは心理的負担に大きな差がありますからね!

自分が変わるための力を知るのも大切ですが
自分の変化を妨げる力を知っておく事もとても大切です!

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