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ウサギうんこを出すシンプルな戦略

ウサギうんこしか万年でなくて困っている方多いと思います。

 

特にダイエットして悪化する話なんかはよく聞きますね。

下手するとトイレに長時間篭るせいで痔に悩まされている人もいる

かと思います。

 

今までは便秘改善法に内側からのアプローチばかり

紹介して来ましたが今回はフォームからのアプローチ

を紹介していきたいと思いますw

本日のテーマは

ウサギうんこが出やすくなるフォーム

についてでっす!

 

先ずはトイレに座った時に

身長が高くなるように背筋を伸ばします。

そしてカカトを持ち上げて

太ももとおヘソが近づくように骨盤を立てます。

その状態でしばらく待ってみてください。

骨盤周りの筋肉が働きやすくなり腸位置も便が

落ちやすい位置になるのでお勧めでっす!

 

 

当然

水分補給

食物繊維(イヌリンや難消化デキストリン)

発酵食品(キムチ、納豆、乳製品)

 

また、この姿勢を取る為の

腸腰筋、腹直筋のモビライゼーションは

骨盤をたてやすくする他に内蔵のモビライゼーションとしても効果を

発揮しますので僕のパーソナルではとっても好評ですw

 

気になる人はちょっと気持ち悪くなる覚悟をもってお問い合わせ

くださいw

 

それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪

曽根田 健一

IG: @KENSONE817


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