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あれを見てしまったらもうダイエットは手遅れ

どうもこんにちは!
パーソナルトレーナーの和希です!

今回は
あれを見てしまったらもうダイエットは手遅れ
についてお話ししていきます。


なんとなくSNSを見ていたら1時間経っていたり、テレビつけたら
面白くてついつい見入ってしまった経験はみなさんありますよね?
ダイエットを行っていくうえでこれらは非常に気をつけなければなりません。
なぜなら今すぐやろう!!!と思っていたその気持ちをあっという間に無くしてしまうからです。

脳は目から入った情報にもっとも強く影響を受けています。
例えば初対面の人と会った時に私達は無意識のうちにその人を
どんな人なのかを判断しています。
その判断材料は
見た目(視覚)が55%
声の調子(聴覚)が38%
内容(言葉)が7%
なのです。(メラビアンの法則)

つまり見た情報というのは大きな影響がありなかなか覆す事が難しくなります。
なので少しでもSNSやテレビ、動画を見てしまった矢先あなたは
すでに問題の中にいる事になってしまい、切り上げる事がものすごい労力になってしまうのです。

仮にうまく切り上げられたとしても
ダイエットに関する事をスタートさせるエネルギーは減ってしまい
本来100%できた所が70%に、最悪の場合「明日やろう」に繋がってしまうのです。

これを打破するためにはやはりそもそも見ない事が重要になります。
極端な話し 、テレビがなければ見る見ないの選択肢はないので自ずとテレビ見ることは
なくなります。
SNSや動画を見てしまうなら帰宅して携帯を簡単に手の届く所に置かないのが
いいでしょう。
それでも見てしまうなら帰宅中に全てアンインストールして
次の日にまたインストールしてもいいかもしれません。

ダイエットに限らず自分が本当に頑張りたい事を誘惑に負けてできていない経験があるならば、もっと強い意思を持とう!と思ってもきっとこの先も誘惑に勝つのは難しいでしょう。

我慢するしないの前の所で問題をクリア出来るような状況を作り出せれば
そもそも誘惑など存在しないのです。

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