筋トレしようぜ！
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2020.12.20
絶対痩せたいなら仕組みを作る
皆さま、こんにちは！
パーソナルトレーナーの斉藤大知です。
今回の内容は、絶対痩せたいなら仕組みを作るについて書かせて頂きます。
痩せようと思っても3日坊主で終わった、行動するやる気が起きないという経験はないでしょうか？
これは、意思が弱いあなたが悪いわけではありません。
人間とはそういうものなのです。
やると決めてもなかなか気持ちだけでは続けられない生き物なのです。
マインドはいつ崩れるかわからないので、ルールを決めて仕組み化することがダイエット成功においては大切になります。
では、具体的に仕組みを化とは何をすればいいのでしょうか？
それは、1日の流れをルーティーン化することが大切になります。
例えば毎日朝に体重をはかる、夜は何時までに食べる、15時の間食でプロテインを飲むなど、やるべきことをルーティーン化することでモチベーション関係なく、ダイエットは成功します。
気持ちでダイエットを成功するのは困難なので、痩せるための仕組み作りをしましょう！
今回の内容は以上となります。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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