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【こんな効果が?!】チョコレートの効果①

こんにちは!

蕨・池袋で活動しているフリーランスパーソナルトレーナーのふっかです。

 

今回は前回の続きでチョコレートについての記事となります!

前回は良いチョコレートと悪いチョコレートの違いの紹介というなんとも浅い内容の記事となってしまいましたが、今回は濃い内容をお伝えできたらと思っております笑

さて、さっそく本題に参りましょう!

 

カカオフラボノイドとは??

カカオフラボノイドとは、カカオに含まれているポリフェノールの中で一番量の多いもののことをいいます。ポリフェノール自体が抗酸化作用が強い、と言われていますが、そのポリフェノールの中でカカオフラボノイドが一番抗酸化作用が強いと言われています。

そしてカカオフラボノイドには以下のような効果があります!
・ニュープラスティシティの向上
・免疫システムの向上
・肌質の向上
・集中力の向上
・血管の若返り
・体内の炎症物質の抑制

詳細は記事最後の公式LINE@から”チョコレートについて”をメッセージを頂ければより詳細な内容をお伝えいたします^^

 

チョコレートにダイエット効果はあるのか?

正直チョコレート自体にはダイエット効果はありません。チョコレートも所詮”食べ物”ですから、食べ過ぎたら太ってしまうのは目に見えていることですよね。もちろん、通常の市販のチョコレートに比べたら高カカオチョコレートのほうが砂糖や植物油脂が少ないから太りにくい、などといったことはあるかもしれませんが、基本的にチョコレートを食べて痩せる!ということは残念ながらありません。

高カカオのチョコレートを他のお菓子の代用として摂取して、結果的に総摂取カロリーが少なくなって痩せました、ということはもちろん考えられますけどね😊

 

血圧について

チョコレートを摂取すると血圧は上昇します。これは事実です。しかし、あるものと一緒に摂取することで血圧の上昇を軽減することができます。

そのあるものとは…?

それは緑茶です!

緑茶に含まれているテアニンという成分が血圧を下げる効果があるので、チョコレートと一緒に摂取することでチョコレートによる血圧上昇の作用を相殺してくれます。

チョコレートと緑茶って正直相性いいんかな、、という感じですが、高血圧でお悩みの方はチョコレートを摂取する際に緑茶と一緒にぜひお試しください^^

 

さて、ここからの続きはまた次回以降の記事にてご紹介いたします!

次回の記事もぜひ読んでくださいね!😊

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