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あなたのダイエット方法それであってますか?

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こんにちは、池袋でパーソナルトレーナーをしております、
バンと言います。

 

本日はダイエットについてです。

 

今はネットで調べればほとんどのことが出てくる時代になっています。
なので皆さんもダイエットをしようとしたらとりあえず何が効率がいいのかを調べると思います。
SNSや検索などを見ると
・◯◯を食べるだけで◯◯kg痩せる!!
・これをやるだけで〇〇kg痩せる!!
・くびれができる腹筋!!
・何日間で〇〇kg痩せる!!

など様々情報がありどれを信じていいのかわからないと思います。
とりあえずこれをやろうかなーとか
この人こんなに体重落ちているからこれだ!!
だと思います。

ですがダイエットの方法は人それぞれ違ってくるのです!!

目次
・ダイエットの方法は人それぞれ違うとその理由
・どんな方法がいいのか?

 

・ダイエットの方法は人それぞれ違うとその理由
ダイエットが人それぞれ違う理由は人それぞれちがうライフスタイルを送っているからです。
生活のスタイルが違うのにダイエット方法が一緒なわけがありません。
簡単にまとめと
・普段の仕事内容
・仕事でのストレスや対人でのストレス、私生活でのストレス
・睡眠時間や睡眠タイミングや睡眠の質。
・食事を取るタイミングや内容、質。
・腸内環境がどの様になっているのか。
・普段の生活スタイル(駅までどのぐらい歩くか、立ち仕事か座り仕事かなど)
・今行っているダイエットへのストレスと
・ダイエット内容をどのぐらい継続できるか
などがあります。

 

・どんな方法がいいのか?
結局どのような方法がいいのかは
実際に試してみて継続できてかつストレスがあまりない様なダイエット方法を見つける
栄養士の方と相談をしながら行うなどあります。

 

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