食べすぎてしまう冬の季節の対策

みなさん、こんにちは。

パーソナルトレーナーのひかるです✴︎

寒くて外出しないのに、

お腹は空くし食べすぎちゃう。

そんな季節ですよね。

そんな時は

メリハリをつけて

食べるときは食べる

摂生するときは

摂生する。

それが難しい方は、

毎日お昼または15：00のおやつに

好きなものを手のひらに乗るくらいなら

OK🙆‍♀️

食べ過ぎが続いた時は

半日断食で、内臓を休ませてあげましょう♡

わたしの場合は、いっぺんにたくさん食べたい派なので

一気に食べて、

2、3日かけて調整する方法を選んでいます。

人によって、合う合わないがあるので、

自分にあった方法を見つけましょう！

お困りの方はお手伝い致します。

＠ayurveda.hikarun

上記、InstagramアカウントにDMいただければと思います。

みなさんが少しでも健康で

幸せな毎日を送れますように。

いつもありがとうございます。