食べないと痩せませんよ！

こんにちは、トレーナーのひかるです😆

タイトルの通り、

食べないと痩せないんです。

一時的に痩せることは可能ですが、

その生活続けることできますか？

その生活を続けることができなくて、

たくさん食べてみたら、

さらに太ってしまう

そんな経験ございませんか？

わたしはその経験をしました。

だからこそ、

食べて痩せる方法が重要です。

まずは、食べすぎないことを意識するだけ。

自分の無理のない（ストレスのない範囲）で

長く続けることが大切です。

まずは、腹8分目にする

次、食べる順番を変えてみる

次、食べる時間を変えてみる

次、内容を見直してみる

これら全てを一気にやると続きません。

徐々にできることを増やしていくことを意識しましょう。

トレーナーに管理してもらう、これも一つの手です。

よかったら、お食事みさせていただくので、

Instagram＠ayurveda.hikarun

に直接DMいただければと思います。

本日もご覧いただきありがとうございました〜🌼