【カロリーについて知ろう①】

みなさんこんにちは！
パーソナルトレーナーのアライカズホです！
今回は【カロリーについて知ろう①】です！
決めては○○カロリーと〇〇カロリー

もう知ってるわ👋
という方もいると思われますが復習だと思いお付き合いくださいませ

決めては消費カロリーと摂取カロリーが決め手になります！

基本的にはこのようになります

摂取カロリー＜消費カロリー▶︎体重減少
摂取カロリー＝消費カロリー▶︎停滞
摂取カロリー＞消費カロリー▶︎体重増加

いくら筋トレやランニングをしても
痩せない方はもしかしたら食事が原因の可能性大
腹筋を綺麗に見せたい方は無駄な脂肪を落とすことが大切です！

いかがでしたでしょうか？
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