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ダイエット中の不安をなくす?

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どうもこんにちは!
パーソナルトレーナーの和希です!

今回は
ダイエット中の不安をなくす?
についてお話ししていきたいと思います!


ダイエットを始めた時に
本当に痩せられるかな?って不安に感じませんか?
でも人の脳は放っておいても勝手に不安になってしまう習性があるので
仕方ないんですよね。
だから買い物する時にはランキングや口コミみたり、大勢の飲み会が苦手だったり。

なるほど!
不安になるのは脳のせいなのか!じゃあ性格云々では無いんだ!
と思たら多少なりとも不安は和らぎますよね。
でも、その不安をそのままにしておくのはあまり得策ではありません。

まずは
自分が何に不安になっているのか言語化してみましょう!
そして不安の原因がわかったら
「自分で出来る事」「自分でできない事」
「時間のかかるもの」「時間のかからないもの」
と、区別して考えてみてはどうでしょう?

不安の中には今考えてもどうすることもできない事も
多々ありますからね。
ダイエットも同じで考えても仕方ない事はいっそ考えないのが
一番いいのではないでしょうか?

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