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若返りしたい人が食べるべきフルーツはこいつだ!

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どうもこんにちは!
パーソナルトレーナーの和希です!

今回は
若返りしたい人が食べるべきフルーツはこいつだ!
についてお話ししていきます。

多くの女性の多くの願い。
若返りたい。
もしくは
老けるのをなるべく遅らせたい。

そんな目標の力になってくれるフルーツがございます。
それは「キウイフルーツ」です。

ビタミンCの含有量がイチゴを超えます。
キウイフルーツ100gで成人が1日で取りたいビタミンCのうち約3/4も
補える代物です。
ビタミンEも同じく含有量が多いので、疲労回復美肌若返り効果が
期待できます。
便秘解消に役に立つ「ペクチン」や高血圧予防にいいカリウムも豊富です。
タンパク質分解酵素である「アクチニジン」も含まれるので筋トレして
タンパク質を多く摂取する人もぜひ摂取したいフルーツですね。

1個で約100gになります。
100g=53kcal

なので朝食のヨーグルトに一緒に
キウイフルーツも食べて内なる美に目覚めてみてはどうでしょう?



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