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結局身体の歪みってどうなの!?筋トレして大丈夫なの!?

身体の歪みって結局ない人ってあんまりいないと思うんですよね。

 

『肩の高さが違う』

『骨盤が歪んでる』(え、歪むってだいぶ広義だなぁって思ってますがw)

『猫背』

 

色々あると思いますが

 

身体の歪みがある中で筋トレすると、、、

 

『身体はもっと歪みます』

特に重いもの持ってやると、、、

 

ぜひ、ご自身のフォームを撮影してみてください!

結構ダメ出しでてくると思います!

 

身体が歪んでいる状態では左右前後でどこかしらに

アンバランスがあると言うことです。

筋肉の出力の差があったりもします。

そんな状況のまま無理やり重いものを持ち上げ

ようとすると骨格は更に歪んで無理矢理身体を動かそうとします。

 

ここで筋トレによって身体は歪みます。

 

で、ここで身体の普段使わない筋肉などを刺激する

コレクティブエクササイズやピラティスなどで

身体の歪みを正してから筋トレすると身体を歪めて力を発揮する

代償動作が減ります!!!!

 

いいことですねw

身体が正しく動くということです!

 

ウォーミングアップなどはしっかりと身体の歪みを

整えるものを選びましょう〜(^-^)/

 

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