瞑想の最新ニュース記事 まとめ (9件)
朝・夜の感謝リスト作成と「瞑想」をすると人生が革命的に好転する理由
ふだんの生活の中で「感謝」をしているだろうか？そう聞かれて、「もちろんしている」と答える人は多いだろう。しかし、自分の毎日を見直してみると、感謝をするこ...
週イチ5分で心も頭も再起動！つらい1週間を乗り切るための「月曜瞑想」とは？
「瞑想って興味はあるけどなんだか難しそう」
「マインドフルネスで人気になったけど、自...
ストレスは「やりすごせない」!? 不安や緊張、ストレスを解消する「マインドフルネス」の実践方法
誰もがストレスをあまり感じずに生きていくことができればいいのだが、実際はなかな...
つい他人に強くあたってしまい、関係が築けない。「怒り」をコントロールする方法とは？
日々の生活の中では、様々なことが起きます。その中で強い「怒り」の感情に襲われてしま...
サッカー日本代表・南野選手、大ブレイクの秘密は「瞑想」！ 仕事のスキルを高める瞑想法
サッカー日本代表の若きエースとして大活躍中の南野拓実選手（23）。先日の強豪ウルグアイ戦...
手で書くことで心を整える。“書くマインドフルネス”、「ジャーナリング」とは？
普段、文字を手で書くことがあるだろうか。パソコンやスマホ入力がほとんど。自分の手で書くこ...
1日15分。イライラを劇的に解消する「歩行禅」とは
仕事がうまくいかない、家族との関係がギクシャクしている、何かと他人と自分を比べては「自分...
休んでも「疲れが取れない」のはなぜ？ 世界のエリートたちが実践する休息法
最近、「休み方が分からない」という声を聞くことが多い。「休日」はあるけれど、お昼まで寝て...
イライラ、不安、焦りを根こそぎ解消！ 呼吸×瞑想で得られる癒し効果とは
イライラ、不安、焦りを感じると、決まって呼吸が浅くなる。この仕事を始めて2年足らずの駆け...
