望月理恵子「耳が痛い食の話」｜ビジネスパーソン向けニュースサイトのビジネスジャーナル

炭水化物を食べても太らない食べ方！ご飯やパスタは冷やす、主食の前に野菜や海藻

低炭水化物ダイエット、主食抜きダイエット、糖質オフダイエットなどの言葉があるよ...

痔・肥満・日中の眠気、「ながらスマホ」が原因？トイレにスマホ持ち込みが絶対NGのワケ

車や自転車の運転中、駅や歩道の歩行中の「ながらスマホ」は、人とぶつかったり、思...

「いつ食べるか」重視の最強の食事術…朝はトマト、昼は魚、白米は夜8時前まで

ダイエットのため、体づくりのため、“何”を“どれだけ”食べるか考慮することも多...

「外食＝体に悪い」は昔の話？手料理の落とし穴、“健康的な外食”実現の3つのコツ

「いつも外食ばかり」というと不健康なイメージがありますよね。では、手料理をして...

食事制限よりも“プラスON”で健康食＆ダイエット効果…ラーメン、サラダ、みそ汁

良かれと思って行っている食習慣。実は食事制限をするよりも、あえてプラスONする...

ダイエット法を間違うと痩せない！低カロリー型、低脂肪型、断食型、低炭水化物型

何度もチャレンジするダイエット。うまく体重がコントロールできず、つい断念してし...

ダイエット、“食べ過ぎ”を無意識に回避できる3つの方法…小さな食器、重い食器、生食

多くの方が１度は経験のある減量のためのダイエット。そして挫折した方も多いのでは...

冬の鍋料理、意外に太る“ハイカロリー循環”を避ける方法…シメはうどんが太らない？

寒くなってくると恋しくなる、ほかほかの鍋料理。年末年始に大勢で集まって食べるの...

鶏肉＝ヘルシーは間違い？鶏もも肉のチキンカツより豚ヒレカツのほうが低カロリー？

鶏肉はヘルシーというイメージが強いですよね。そのため、「最近お腹が出てきたし、...

味噌汁やヨーグルトは食前に取らないとダメ？“いつ食べるか”で栄養の吸収率に大きな差

いつも食べている食事、タイミングを気にしたことはありますか？私たちの体内では、...

野菜を簡単＆美味しく摂れるコンビニ活用法…どうしても野菜を摂れないときの代替法

メタボ予防では「野菜を食べる」「野菜から先に食べる」というのが一般的になってき...

ビール以外でもビール腹になります！間違いだらけ＆病気を招く「お酒の常識」

仕事のあとのビールは、ご褒美感覚で飲める美味しいものでもありますが、ぽっこりお...

日本で1千万人が高血圧症患者になっているワケ…その「減塩」で減塩はできない

生活習慣病のひとつでもある高血圧症。年々患者数は増加しており、3年ごとに厚生労...

コンビニ「サラダチキン」に疲労回復効果…ステーキやニンニク、重い疲労には逆効果

毎日の仕事で土日もゆっくり休めず、疲れが蓄積されている方、多くいますよね。疲れ...

朝食に和食を食べてはいけない理由？　和食の間違った食べ方

和食は2013年にユネスコ無形文化遺産として登録され、日本人にとっては日常の食...