堀田秀吾「ストレス社会を科学的に元気に生き抜く方法」ニュース一覧

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自然に接することによるストレス解消効果、最新研究で興味深い結果が判明

日々の生活でストレスが溜まってくると、山や海に行ったり、森林浴をしたりと、自然...

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身近な「怒っている人」からの負の影響を回避する方法…研究結果

世間を見渡すと、職場や学校で、駅やお店や道端で、そしてSNS上で怒っている人で...

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年収650万円超の人、前向きで幸福度が高い傾向強く

私たちは、元気な人や幸せそうな人を見ると、「きっとこの人はストレスとかないんだ...

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嫌なことがあった日の解消法に関する科学的研究…「酒」「鬱憤晴らす行為」は逆効果

ストレスが溜まるような嫌なことがあったとき、それを忘れたり、気分転換したりする...

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利他的な行動によって、自分自身の人生の幸福度が大きく向上との研究結果

人事評価、査定等の時期になると、自分の成績・評価が気になってきますよね。成績・...

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週休3日制、予備実験で仕事のパフォーマンス向上との結果…チームワークも強固に

通勤の満員電車。すごいストレスフルですよね。駅員が客を電車の中に押し込んでいる...

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昼休みに“これ”をやると、なぜか午後も眠くならない!仕事の効率も下がらない!

午後になると、仕事で疲労も蓄積してくるのか、仕事効率が悪くなったり生産性が落ち...

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Twitter、ネガティブな気分の際にそれをつぶやくと、通常の気分に戻るとの研究結果

昨今、電車に乗って車内を見渡してみたときに、ほとんどの乗客がスマホを見ているこ...

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毎朝を“良い気分”で迎えるための行動に関する研究結果

嫌なことがあった次の日の朝は、なんとなく気分が乗らない。逆に楽しいことがあった...

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スマホの自撮り行為だけで幸福感向上との研究結果…インスタ等へアップしなくても

スマートフォンや携帯電話に内蔵されたカメラもどんどん進化していて、一昔前のデジ...

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甘いものやジャンクフードが、なぜか「欲しくならなくなる」簡単な方法

甘いものを代表とするジャンクフード。ストレスが溜まっているときや疲れているとき...

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あなたをイラつかせる“ネガティブな人”への正しい対処法、間違った対処法

厚生労働省が行った労働安全衛生調査(実態調査・平成29年)によれば、現在の仕事...

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少ない睡眠時間でも快適かつ有益に過ごす方法

秋の夜長、みなさんはいかがお過ごしでしょう。夜長とはいえ、忙しくビジネスパーソ...

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怒っている人には「この人はトカゲの脳。でも私は人間」と思えばイライラしない

人は社会的動物。他の人との関わりなしには生きられません。ことに仕事においては、...

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「もったいない」で損を膨らませる人々…「あきらめる」で将来得る利益を増大

「あきらめるべきか、否か。それが問題だ!」人生は選択の連続で、私たちは日常のあ...

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暗記直後の飲酒、記憶力上昇との研究結果…発想力を要する仕事、飲酒しながらで成果向上

暑さにうだる日々が続いています。こんななかで恋しくなるのは、きりっと冷えたビー...

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あぁ暑い!夏に効く!10分で劇的に眠気&だるさ吹き飛ばし&集中力高める秘策

少々前のデータですが、OECD(経済協力開発機構)が世界29カ国、15~64歳...

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梅雨、ダルさや体調不良を解消する方法? なぜ短時間睡眠だと太る?

だんだんと暑さを感じることも増えてきました。あたたかくて気持ちいい季節もつかの...

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部下や子どもの「結果」を褒めてはいけない? 正しい褒め方、間違った褒め方

人間社会は、他人との関わりと協働によって成り立っています。自分自身が元気にバリ...

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「手浴」の驚愕の効能…温泉と同レベルのリラックス効果

ストレスフルな毎日。日本人であれば、そんな時恋しくなるものといえばやはり「温泉...

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実は外国語を学ぶ人が享受している「驚くべき恩恵」

今年もすでに数ヶ月経ちましたが、皆さんのようなビジネスパーソンには、今年の抱負...

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周りのデキる人に共通の習慣…とにかく&すぐにやり始める、ルーティン化

デスクトップの上に山積みになった処理すべき案件の山。やらなきゃ終わらない。でも...

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無理やり笑顔&背筋伸ばし、イライラや気分の落ち込みを解消…体の動作が脳を支配

皆さん、初めまして。今回から連載を担当させていただくことになりました、明治大学...

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