北嶋佳奈「忙しいあなたへ うちらくレシピ&栄養学」ニュース一覧

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イライラやストレスには、鶏肉・卵が効く!精神安定には豚肉・うなぎが効果的にも期待!

3月というと年度末。業務に追われたり、異動になったり、人が増えたり減ったりと何...

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花粉症、納豆や大葉を食べると症状緩和?キムチ・青魚・レンコンも効果的!

寒い冬が終わり暖かい日が増えてくると、春の訪れを感じ気持ちが高まる反面、くしゃ...

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スマホやPCでの目の疲れを吹き飛ばすには、レバーとほうれん草を食べろ!

毎日何時間もスマートフォンやパソコンを使っている方は多いと思います。起きている...

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ツラい腰痛&肩こりに効く食べ物はこれだ!

いつも座りっぱなしのパソコン作業などで、腰痛や肩こりに慢性的に悩まされている方...

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なぜサラダを食べても痩せられない? 脂肪落とすには、このお鍋を食べろ!

1月、親戚同士の集まりや新年会などで食べて飲んでの日々も終わり、ふと気づいたら...

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寒さで風邪をひかないためには、アーモンドと赤身肉!体温上昇で免疫力アップ

寒い日が続くと、体が中から冷えてしまいますよね。冷えると免疫力が下がり、風邪や...

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ストレスでヘタったらナッツと卵と豚肉を食べろ?ストレスを食事の工夫で減らす!

働く現代人の悩みのなかでも大きいのが「ストレス」。ストレスによって食べすぎてし...

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翌朝ヒドい二日酔いにならないお酒の飲み方!悪酔いを防ぐ「おつまみ」はこれだ!

12月に入り、これから年末に向けて忘年会、年が明けたら今度は新年会と飲み会が続...

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コンビニおでんは、じゃがいもと卵を買うべし?

いつの間にか夏が終わり、そしてあっという間に秋も終わりが近づき、気づけばコート...

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ボージョレ解禁前に知っとくべき!ワインにものスゴい健康効果があった!

ハロウィンも終わり、クリスマスや年末年始までもう少し。そんな11月のイベントと...

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秋になんとなく憂鬱な気分になる…には科学的根拠があった!簡単な解消法とは?

秋になって肌寒くなってきましたね。日が出ている時間も徐々に短くなってきて、これ...

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仕事の大敵!昼食後の睡魔はこう防げ!丼もの・麺類はNG?賢い食べ方・選び方

「午後は大事な会議がある」「今日は仕事が溜まっている」「午後に集中して仕事を終...

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さあハロウィンだ!今年はこの名物料理でさらに盛り上がり&腹ごしらえ!

10月の一大イベントといえば、ハロウィンです。仮装をした若者たちで街が賑わいま...

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自宅のサバ味噌煮缶で激ウマ玉子丼!たった10分でつくれて便利すぎ!

お腹が空いたけど、冷蔵庫に何もない……。食べに行くのも、買い物に行くのも面倒く...

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残暑バテや疲労…コンビニで買うべきメニューはこれだ!栄養も豊富

今年も暑かった夏が終わり、夏の疲れを引きずってはいませんか?急に涼しくなったこ...

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余ったそうめんで簡単レシピ!チヂミ、ピザチーズ、野菜に豚肉…

暑かった夏も終わり、ふと台所を覗いてみると、あなたの家にもありませんか? 余っ...