コンビニ商品カロリー量、上／下位3つは？ 仕事で忙しい人のための絶対に太らない方法

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「Thinkstock」より

　さまざまなテレビ番組や雑誌などでもお馴染みの購買／調達コンサルタント・坂口孝則。いま、大手中小問わず企業から引く手あまたのコスト削減のプロが、アイドル、牛丼から最新の企業動向まで、硬軟問わずあの「儲けのカラクリ」を暴露！　そこにはある共通点が見えてくる!?

　絶対に太らない方法を見つけた。16年前のことだ。

「一日1500～2000kcalのみを摂取すればいい！」

　やってみた。そこから16年間、ずっと体重が変わらなかった。高校生のころから買い物の時、ずっと食品の「エネルギー」表示部分を見続けてきた。

　しばらくして、岡田斗司夫さんが傑作『いつまでもデブと思うなよ』（新潮新書）でレコーディングダイエットを提唱した時、やはり食事のカロリーに注目すればよいと合点がいった。やはり、最大のダイエット法は、節度ある食生活だろう。

　ところで、最近は、カロリー表示を気にする人が増えた。どこにでも「低カロリー」の文字が躍っている。コンビニエンスストアでも、商品を裏返しながら、カロリーをチェックするビジネスパーソンが多い。

　では、コンビニで買える食材の中で、何が最もカロリーが高く、何が最もカロリーが低いのだろうか。コンビニで販売されている100以上の商品を調べたところ、上位3つは以下のとおり。

　・「キャノーラ油」（9000kcal）
　・「オリーブオイル」（2250kcal）
　・「月桂冠　月」（1940kcal）

　一方、完全なゼロカロリー商品を除けば、下位3つは以下のとおり。

　・「ヘルシア緑茶」（14kcal）
　・「フリスクペパーミント」（21 kcal）
　・「クリスティリキッド」（23.4kcal）

　その差は、100倍以上にも及ぶ。

●コンビニ商品１円当たりのカロリー量上位3つと下位3つ

　さらにつっこんで、コンビニ商品のうち、1円当たりのカロリー量を調べてみた。100円で100 kcalなら、100 kcal÷100円で、1円当たり1kcalというわけだ。さっそく上位3つを見てみると、

　・「キャノーラ油」（31.25 kcal／1円）
　・「オリーブオイル」（6.47 kcal／1円）
　・「いかり豆」（4.92 kcal／1円）

であった。アベノミクスも先行きが怪しい。お金がなければ、油で栄養補給を、とは冗談にもならない。ただ、4位には「ココアシリアル」（4.50 kcal／1円）、5位には「ぶどうパン　マーガリンサンド」（4.49 kcal／1円）と、低価格でそれなりに腹にたまるものもありそうだ。もちろん、冒頭で書いたとおり、逆にいえばこれらはダイエット観点からはオススメできない。

　その次に下位3つを見てみると、

　・「ヘルシア緑茶」（ 0.07 kcal／1円）
　・「眠眠打破」（0.10 kcal／1円）
　・「フリスクペパーミント」（10.11 kcal／1円）

となった。キャノーラ油と比べると、その差は400倍以上にも広がる。下位3つ以外で、意外と1円当たりカロリーが低いのは

　・「ビーフジャーキー」（0.30 kcal／1円）
　・「パイナップル」（0.50 kcal／1円程度）
　・「マグロ寿司」（同）

などがある。これまたダイエットの観点からいえば、1円当たりカロリーが低い商品を選びたい。

●ダイエッターの苦悩