講演のプロが実践する「人前での話し方」＜実践編＞

　人前で話すとあがってしまい、プレゼンや交渉で思うように成果が出せない。そんな悩みを抱えているビジネスパーソンは多いはずだ。

　あがり症の人は、「場の空気」に飲まれ、頭が真っ白になったり聞き手からの質問に動揺したりする。逆にいえば、「場の空気」を自分のものにしてしまえば、あがらずに自分のペースで話すことができるはずだ。では、どうすれば、自分のペースで話す空気をつくることができるのか。

　その秘訣を、年間300回以上の講演を行い、『決定版！あがり症克服の教科書』（かも出版）を上梓した「人前で話すプロ」である鴨頭嘉人氏にうかがった。

　鴨頭氏には「もし、自身が商品やサービスの新しい企画を社内プレゼンするなら」という設定で、どのようにプレゼンの準備をし、何に気をつけて話すのかを流れに沿って考えてもらう。

　前回はプレゼン当日までにやっておくべき「人前で話す準備」について教えていただいたが、今回はその「準備」を踏まえ、実際に人前で話す際に使えるテクニックを教えていただく。

部屋に入る前は「勝利のポーズ」で気持ちを上げる

――もし、鴨頭さんがプレゼンに臨むとして、会場や会議室に入る前にやることはありますか？

鴨頭嘉人氏（以下、鴨頭）　まず、身体の状態を整えることですね。ほとんどの人はプレゼンの内容のことばかり考えてしまいますが、一番重要なのは身体です。

　あがり症の人は、人前で話す前に過度な緊張をしているので、身体をリラックスさせるために、全身に思いきり力を入れてから一気にゆるめたり、肩を回したりするなどの軽い運動をするといいでしょう。

　私なら、それに加えて、トイレや空いている会議室などを使って「勝利のポーズ」をとってエネルギーを高めます。「勝利のポーズ」というのは、陸上選手がゴールしたときなどにとるポーズで、腕をVの字に上げて、あごをやや前に出した姿勢です。これは人間の本能に根差したポーズで、生まれつき盲目のアスリートも、競技で勝ったときにはこのポーズをとるんです。

　社会心理学者のエイミー・カディ氏の研究でも、「勝利のポーズ」は力強さを与えてくれる「テストステロン」という脳内物質の分泌量が増え、ストレスホルモンである「コルチゾール」という脳内物質の分泌を減少させ、ストレスに動じにくくなることがわかっています。このポージングでエネルギーを高めておくことで、プレゼンのパフォーマンスは格段に上がります。