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ストレッチの最新ニュース記事 まとめ (35件)
運動前のストレッチは「やらない」が正解だった…なぜ無意味＆かえって体が損傷？
今からちょうど10年前に出版した拙著『ほどほど養生訓、実践編』（日本評論社）のなかで、「準備運動としてストレッチの重要性が強調されている。しかしストレッ...
1日5分でOK！有名芸能人やアスリートも魅了する「奇跡の足裏Wストレッチ」とは？
日頃、体に疲れをためてしまっていたり、不調を感じたりしながらも、そのままやり過ごしている...
今すぐできる「耳ストレッチ」で疲れた首、眼の緊張をほぐす！
今年は外出自粛やリモートワークで自宅にいる時間が増え、ストレスが溜まってきたり、身...
落ち込んだ心は体を動かして回復 元格闘家が教える「心を鍛えるストレッチ」
「こんなことでへこたれるなんて！もっと心を強くしたい」
「この鬱々とした気持ちは、ど...
腰痛治療のゴッドハンドが考案！ テレワーク中の筋力ダウンを防ぐ「ろっ骨ほぐし」
緊急事態宣言をきっかけに、オフィスワークからテレワークに働き方が切り替わった人も少...
その腰痛・肩こり・ひざ痛、「ねこ背」が原因？ 1日3分で治る簡単ストレッチ法
長時間のスマートフォンやパソコンの使用で、ねこ背になっている方が増えています。私はこれま...
疲労回復の名医が教える、梅雨のだるさをとる方法とは？
梅雨の時期になると、どうも調子が悪い。マッサージに通っても、ドリンク剤を飲んでも...
運動不足の人でも始められる！ 56歳ダンサーSAMが教える「動ける体」をつくる方法
体が重く感じる、疲れやすくなるなど、歳を重ねるにつれ、若い頃のように体が動かなくなり、衰...
風邪で仕事を休んだことがない私が実践する、超簡単「風邪予防法」
連載4回目の今回は、トレーニングと風邪の関係をテーマにします。平均して、日本人は1年に何...
なぜトップアスリートは試合前にストレッチをしない？「身体が柔らかい」のデメリット
最近、「どこでもストレッチできる」「身体が簡単に柔らかくなる」といったタイトルの本がベス...
ひどい肩こりが治った！スロー空手ストレッチ、外資系企業社員が続々道場に入門
いつのまにか「人生設計100年」と言われる時代となった。以前は「人生80年時代」だったので、ゴールが20年遠ざかったことになる。現在の30代や40代は年...
肩こりにマッサージは逆効果!? 「とりあえず今楽になりたい人」のための、簡単メソッド
肩や腰、首、背中など、長年使ってきた自分の体ですから、次第にあちこちに不調が出てくるのは...
深い睡眠で夏のお疲れボディを立て直す！ 医師がすすめる「ぐっすりストレッチ」とは？
寝苦しい夏の時期が終わったのに、なかなかぐっすり眠れなくて、疲れが抜けきらない、体が重い...
ウエストは1日10分で絞れる？ 鍼灸師が教える簡単魔法のストレッチ
無理なく着こなしていたシャツなのに、いつの間にか腹回りだけ苦しい……。そんなウエストの太...
生き埋め事故で腰痛発症「30歳で寝たきり」から復活した男の話
なかなか治らない、マッサージや整体で少し痛みが和らいだと思ったらまたぶり返す、やっかいな...
慢性化した腰痛を完治させる!? 専門家の新しいメソッド
デスクワークの人も、立ち仕事の人も、症状はちがえど「腰痛」が共通の悩み事だったりします。...
スマホや車の運転による「首こり」は自殺予備軍の危険…様々な体調異常を防ぐ簡単ストレッチ法？
ゴールデンウィークに、旅行や帰省などで長距離運転をする人は多いのではないだろうか。長時間...
「ベターッと開脚」ができないのはなぜ？ 無理なストレッチで麻痺の恐れも…
話題のベストセラー『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』。...
平安貴族に腰痛持ちはいなかった!? 日本古来の習慣に見る腰痛対策のキモ
早い人だと、20代で発症してしまう腰痛。慢性的な痛みに悩まされ、巷にあふれる情報をもとに...
大人気「人をダメにする」クッションは「腰をダメにする」？同じ姿勢が体に与えるダメージ
巷で人気を博しているビーズクッションでできたクッションやソファなどは、快適すぎて＜人をダ...
