医師が教える「梅雨時の体の不調」解消法リスト…元凶は水分の摂り過ぎだった！

　果たしてそうであろうか。もう少しシンプルにアレルギーの症状を見てみると、

・アレルギー性結膜炎…涙

・アレルギー性鼻炎…くしゃみ、鼻水

・アレルギー性喘息…薄い水様のたん

・アレルギー性じんましん…湿疹

・アレルギー性腸炎…下痢（水様便）

のごとく、体を冷やす体内の余分な水分の排泄現象であることがわかる。

　また、「めまい」は、耳の奥にある内耳の中の蝸牛管のリンパ液（という水分）の過多で起こる。

　こうしてみてくると、この湿気の多い梅雨時の痛みをはじめとする不快症状はすべて余分な水分から起こっていることがわかる。

　それを理解すると、一連の「不快症状」を取るには、

（1）来客があったから、手持ち無沙汰だから、などといって水分（お茶など）を不必要に飲むといったことはしない。水分は喉の乾いたときのみ飲む。

（2）温泉、入浴、サウナ、運動などで体を温め、十分な発汗をする。

（3）紅茶、ハーブティーなど、利尿作用の強い水分をとる。

（4）小豆（あんこ、赤飯、しるこなど）やキュウリなど利尿作用の強力な食物を積極的に食べる

（5）室内ではエアコン（除湿機能）を使う

（6）室内に本、雑誌、新聞紙を置く（吸湿性があるため）

　昔の日本の家は畳、ふすま、障子などが湿気の多いときは湿気を吸い取り、乾燥したときは水分を排出して空気を潤わせる、ということをしていたものだが……。

（文＝石原結實／イシハラクリニック院長、医学博士）