北嶋佳奈「忙しいあなたへ うちらくレシピ＆栄養学」
スマホやPCでの目の疲れを吹き飛ばすには、レバーとほうれん草を食べろ！
文＝北嶋佳奈／管理栄養士、フードコーディネーター
目が疲れたと感じたら、目の周りの筋肉を優しくマッサージする、蒸しタオルで温めるなども疲れを癒してくれますね。
いまや生活の上でスマートフォンやパソコンは欠かすことのできない存在です。うまく付き合っていくためにも、普段の食事からほんの少し意識をして、自分の体をいたわってあげるとよいのではないでしょうか。
（文＝北嶋佳奈／管理栄養士、フードコーディネーター）