仕事でも休日でも「有意義な行動」を導く「自分への小さな質問」

「Thinkstock」より

「自分自身に上手な質問をしてみる」――これはポジティブな思考をして、有意義な行動を取れるように促す自己管理の方法です。自分への問いかけに答えようとすることで、自らを助けるよいアイディアが浮かんできます。

　たとえば、「この通勤時間を意味のあるものにするには、どうしたらよいか」といった質問をしますが、よりよい答えを導き出すには、こうした質問設定の仕方にちょっとしたコツが必要です。その「コツ」について考察していきましょう。

特定的な質問がよいアイディアを生み出す

　自分に問いかけるのは、「短い（１行程度の）前向きな質問」であることが前提です。この短い質問をできるだけ特定的な内容にしてみます。そうすると前出の「通勤時間を～」という質問は、たとえば「この通勤時間を明日の商談のために有効に使うには、どうしたらよいか」となります。漠然としていた質問が具体性を帯び、それなりの答えが出てきやすくなります。

　このような問いかけを行うことで、電車の中でスマートフォンの画面を見るにしても、ただなんとなくではなく、たとえば「商談相手が比較検討するであろうライバル会社について調べる」というように、目的意識を持った見方に変わっていくのです。

質問には「大きさ」があることを意識しよう

　私たちが自らに問いかける質問には、それぞれ「大きさ（サイズ）」があります。たとえば、「会社の業績を向上させるには、どうしたらよいか」や「自分の専門分野において、業界全体のトップ５％に入る活躍をするには、どうすればよいか」というのは、大きな質問です。

　それに対して、「今年度の売り上げ目標を達成するには、どうすればよいか」「来年度に、取引先を２社増やすためには何をすべきか」というのは、中くらいのサイズの質問であり、「顧客から来月中にリピート注文をもらうために、今週はどんなことができるか」「報告書の書き方について、何か改善すべき点はあるか」というのは、小さなサイズの質問になります。

　仕事以外の例でいえば、「家族が今後もずっと幸せでいるために～」は大きな質問であり、「今夜、家族で楽しい食事をするために～」は、比較的小さなサイズの質問になるでしょう。