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睡眠の最新ニュース記事 まとめ (64件)
北島康介選手が北京五輪にも持ち込んだ！ 寝具と安眠の意外な関係
「睡眠は重要だ」そういわれて異論のある人は少ないだろう。ただ、良い睡眠によってもたらされる効果を認識している人はどのくらいいるだろうか。実際に良質な睡眠...
寝る前の夜食は人体に危険！脳梗塞や糖尿病等の恐れも…炭水化物やお酒はさらにリスク増
仕事が忙しすぎて恋愛や結婚さえ後回しになるような働き盛りの人は、どうしても夕食も遅くなり...
「朝ギリギリまで寝てしまう」という人に 夜ふかしをなおすための「儀式」とは？
朝に弱く、ギリギリに起きてドタバタと準備をして出勤する。そんな生活から抜け出して、早起き...
気の遠くなるほど長い飛行機移動…こんなに楽に過ごせる！時差ぼけを防ぐ究極の方法！
今回は、時差ぼけ解消作戦に関する話題で盛り上がっています。“極論君”は飛行機の中で一睡も...
夏でもパフォーマンスを落とさない！ 睡眠でしっかり疲れをとる方法
梅雨が明け、夏も本番。1日の仕事が終わればもうグッタリしてしまう日々が始まった。仕事でよ...
チンパンジーが作るベッドの寝心地が超イイって本当？ 動物を通してみる“眠りの本質”
人間にとって睡眠が大事なことのように、動物にとっても眠りは大事なこと。人にもっとも近縁な...
1カ月禁酒で人生と体が劇的に改善！寝起き爽快で疲労回復、体重も減少！
1月は新年会などで何かとお酒を飲む機会も多く、3月に入るとまた送別会やお花見などで飲み会...
睡眠4時間半以下だと、生命維持に危険な支障！うつや早死の恐れ、10時間以上も体に害？
2015年11月、漫画家の水木しげる氏が93歳で逝去した。生前、水木氏は長寿の秘訣を「よ...
「休日に寝だめ」は危険で絶対NG！心筋梗塞や脳卒中の恐れ 寝不足のほうが健康的！
11月18日、アメリカの学術誌「Journal of Clinical Endocrin...
一般的な睡眠法は間違っている？ 脳を若返らせる、「5つの睡眠法則」
眠らないといけないのに眠れない。眠りが浅くてすぐに起きてしまう。睡眠に対して何かしらの悩...
仕事の大敵！昼食後の睡魔はこう防げ！丼もの・麺類はNG？賢い食べ方・選び方
「午後は大事な会議がある」「今日は仕事が溜まっている」「午後に集中して仕事を終わらせ、早く帰りたい」と思っているのに、お昼ごはんを食べたあとに眠くてぼー...
睡眠の「90分周期」は嘘？ 夕方○○を飲むと不眠になる？ 睡眠の質が下がる3つの悪習慣
睡眠時間は十分なのにスッキリせず、疲れも残り、その日は一日眠くて仕事がはかどらない…。最...
まずは耳たぶを引っ張る！ 目覚めの悪さが改善される、起床直後の「3つの行動」
毎朝目覚めの悪さに苦しんではいませんか？ 目覚まし時計を何度もかけてようやくベッドから出...
疲労回復ウェア、世界的ヒット スポーツや仕事の疲れ解消で広い層に浸透、大手参入続々
「疲労回復ウェア」の存在感が高まっている。伊勢丹、京王百貨店、小田急百貨店といった百貨店...
「睡眠満足度」が年収を変える！ 科学的に睡眠の質を上げる寝室の作り方
「寝ても疲れが取れない……」「いつも睡眠不足ぎみ……」「十分眠ったはずなのに、なぜか力が...
習慣が人生を変える!? 人生を好転させる寝る前の「3分間の儀式」とは
「人生を変えてみたいなあ……」「何かにチャレンジしてみたいなあ……」そう漠然と考えている...
カロリー制限しても睡眠不足が続けば意味がない!? 睡眠とダイエットの意外な関係
7月に入るとそろそろ梅雨明けもカウントダウン。となると、やってくるのは恒例の連続熱帯夜で...
1週間の4時間睡眠で糖尿病リスクが一気に上昇…明らかになる睡眠不足のデメリット
「睡眠不足で死ぬことはない」という言葉を時々耳にします。たしかに、「睡眠不足」という死因...
小ミスが続いたら要注意! 睡眠不足の裏で進行する“本当に怖いかくれ症状”とは
忙しいビジネスパーソンの中には、寝る間も惜しんで仕事をしている人もいるでしょう。そして、...
ベッドにスマホは持ち込むな!? 集中力が上がる睡眠のための3つの技術とは
寝不足が続けば日中眠くなるだけでなく、ちょっとしたことで苛立ちやすく、仕事もはかどりませ...
