脳の使い方を変えればスリム体型を維持できる!? 精神科医が指南する「脳ダイエット」とは

　いかがでしょうか。実はこれらは特にお腹がすいていないときについついやってしまいがちな食べ方です。そして、過剰金の積立口座のごとく、前に食べたものの余ったエネルギーが体に脂肪となってどんどん蓄積されていきます。

　脂肪は「食べたけれど使われなかったエネルギー」なのです。

　スリムな人たちは食べることに対して必要以上に執着しません。それは空腹で食べると食べ物は何を食べても美味しいということを経験的に知っているから。

　「空腹で食べるもの」こそが何よりも最高のごちそうだと認識していると奥田さんは強調します。この感覚さえつかむことができれば、スリム体型をゲットしたも同然です。

　本書は、医学的見地に基づいた「脳を使ったダイエット」のルールを教えてくれます。
　運動もしているし、食事も気をつけている。でも、どうしても痩せない！ という方は、ぜひ参考にしてみてください。
（新刊JP編集部）

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※本記事は、「新刊JP」より提供されたものです。