突撃企業訪問！長時間のデスクワーク、首と目の疲れを解消するスローストレッチを伝授

Body Attendant・かつもとあき

　今回お邪魔したのは、アメブロで有名な株式会社サイバーエージェント。今回、カラダのお悩みを抱えているのはAmeba事業本部・小針良太さん（28才）、矢内幸広さん（36才）、遠藤国忠さん（25才）の3人。

–まずはかつもとが、3人にカラダのお悩みを聞いてみました。

矢内さん　整体に行ってるんですけど“これはひどい。腰から曲がってる、お爺さんか”と言われました（笑）

–36歳にして、カラダはお爺さんのようと言われてしまった矢内さん。首や肩に加えて、目の疲れに効くエクササイズをリクエスト。

かつもと　エクササイズに移る前に、3人の身体の状態をチェックするため、簡単なテストをします。

　大きく息を吸って、吐きながら肘と手のひらを合わせて、離れないようにゆっくりゆっくりと上げていきます

　目より上まで上げられた方のカラダ年齢は20代、目の高さなら30代、鼻が40代、アゴは50代、アゴまで行かなければ60代です。

オフィスでもできる簡単「首と目のスローストレッチ」

–ではここで、かつもとあき流オフィスでできる簡単ストレッチをご紹介します。

【首のスローストレッチ】
1．頭をゆっくりと右側に倒す。左の肩を意識しながら、少し下ろす。
2．右手を上げて、側頭部に手を添える。
3．目を閉じて下を向く。右側の肩もゆっくりと下げる。
4．大きく息を吸いながら、ゆっくりと首をもとの位置まで起こす。

かつもと　頭に手を添えることで重みが加わり、首や肩の筋肉が伸びやすくなります。

【目のスローストレッチ】

1.顔をまっすぐ正面に向けたまま上を見る。顔を動かさないように注意。
2.続いて目を下、右、左、と動かす。これを2セット。
3.今度は目をぐるぐると動かします。まず上から右回し。続いて左回し。

かつもと　目の周りには、外眼筋という筋肉があります。この筋肉は6つあって、眼球の運動に携わっています。この筋肉は目を動かすことによってほぐれるので、このスローストレッチを行えば血流がよくなり、眼精疲労が取れやすくなりますよ。

スローストレッチ後、さっそく効果が…

–スローストレッチ終了後、最初にやったテストを再び3人に受けてもらいました。さて、変化はあるのでしょうか？

小針さん　あ、動かしやすくなりました

–3人とも、以前より高いところまで手が上がっています。スローストレッチの効果がさっそく表れているようです。

　パソコンやデスクワークで疲れている方、座ったままでもできる簡単スローストレッチ、ぜひ試してみてください。

【読者プレゼント】

「ボディメイクベルト」「ボディメイクウエイト」どちらも2172円（税込み2280円／コモライフ株式会社）

　誰でも簡単にリラックスしてスローストレッチができるように、かつもとあきが監修したスローストレッチグッズ「exAsolution ボディメイクベルト」「exAsolution ボディメイクウェイト」を、当サイト読者のうち抽選で5名にプレゼント。

　お問い合わせ窓口から、お名前・ご住所・電話番号・「ボディメイクベルト」または「ボディメイクウエイト」のどちらがご希望かを明記の上、ご送信ください。

　ダウンエイジングストレッチで、カラダ年齢を若く保ちましょう。
（文＝降旗愛子／デファクト・コミュニケーションズ）

※今回出演してくれた小針さん、矢内さん、遠藤さんが開発に携わっている、未来をつなぐRPG”「ミリオンチェイン」は2013年12月にリリースされます。

　「ミリオンチェイン」は、パネルを指でなぞって繋ぎバトルを行うパネルアクションRPGゲームです。沢山のキャラクターを育てながら最強のパーティーを組み七巨神をはじめ、強敵を討伐していきます。豪華クリエイターを起用したことも特徴で、モンスターデザインに山本章史氏、イラストには岩元辰郎氏、シガタケ氏、吉村健一郎氏ら、またサウンドクリエーターとして桐岡麻季氏などが参加しています。