写真に写りたくなくなったらキケン!? “現実から逃げているおデブ”10の共通点

※画像:『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』（扶桑社刊）

　あと1カ月もすれば、待ちに待った夏がやってきます。

「今年こそは海やプールに行くぞ！」「薄着で自分のボディラインを魅せたい！」などと、高まるテンション。でも、鏡をのぞけば、そこには“おデブな自分”という現実が……。

「あれ……、自分ってこんなだったっけ!?」

　自身も72kgから1年間で20kg減量し、現在はダイエットのプロとして指導に当たっているダイエットコーチEICOさんは、「ヤセない理由の9割は、心の問題」として、その考え方や習慣の共通点を明かしてくれます。

　ここでは『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』（扶桑社刊）をもとに、その共通点を10個抜き出します。 当てはまっている人は、すぐにダイエットを始めましょう。

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（1）以前は「太ったんじゃない？」と言われていたのに、今はあまり言われなくなった

→本当に太ってくると、周囲は気を使って「太った？」と聞かなくなります。

（2）スイーツのお店にやたら誘われるようになった

→一見して「甘い物が好きそう」と思われる体形になったということ。

（3）床に落ちたものを拾おうとすると、息が一瞬止まる

→お腹の肉が邪魔して、息が詰まってしまうのです。

（4）なんとなく飴をなめたり、甘いドリンクに手がのびてしまう

→口にする前に「どうしても必要？」と考える習慣をつけましょう。

（5）女友達と会う時は、だいたいカフェとレストランをはしごする

→自覚があるなら、食べ物のない場所で会うようにしましょう。カラオケ、美術館、テーマパークなど、会う場所はいろいろありますよ。

（6）写真に写るのを避け始めた

→無意識でも体形が変わったことを自覚しているのです。避けたところで現実は変わりません。

（7）「安いから」「いざというときにないと困るから」で食材を余分に購入する

→必要ないはずの食べ物も「余ったらもったいない」と余計に食べてしまいます。

（8）SNSのプロフィールに「ぽっちゃり」と書いている

→他人からツッコまれる前に予防線を張り、そこで落ち着いちゃっていませんか？

（9）SNSの投稿が食べ物の画像ばかりになっている

→食べ物への興味・欲求が強くなっている証拠。

（10）できれば1カ月で10kg以上ヤセたい

→無理なダイエットをすると、リバウンドでさらに太る人が多い。ヤセた状態を維持したいなら無理は厳禁です。

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　太る人には太るなりの原因があり、太る生活習慣を続けているから太っているのです。一方で、体形を維持している人たちは、体形を維持するための生活習慣を身につけているものです。

　『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』では、これまで700人を10kg以上ヤセさせてきたダイエットコーチが「ヤセる人たちの考え方や習慣」を名言集の形式で教えてくれます。

　太っている人にとって厳しく感じる言葉もあるかもしれませんが、「体重だけで判断しない」「大事なのは、食べ物以外にも興味を持つこと」など、ダイエットの本質を突く言葉が満載。夏はもうすぐ。自分の欲望に負けそうになったときにページを開きたい一冊です。（新刊JP編集部）

※本記事は、「新刊JP」より提供されたものです。