のど飴は危険？無意味な製品や、なめすぎで症状悪化、カロリ過剰摂取で糖尿病も

糖尿病リスク

　ほかにも、のど飴をはじめ飴のなめすぎは、糖類の過剰摂取による健康問題も起こりやすくなります。ご存じのように、何個もなめればカロリの摂りすぎにつながります。

　飴の主な原料は砂糖です。砂糖は、カラダの中でブドウ糖にかわり私たちのカラダのエネルギー源になり、体力維持、抵抗力をつけることができるためカラダにとって必要なものです。飴は1個当たりのカロリが少ないこともあり、油断して一日を通して何個もなめる方も多いようです。

　なかには、毎日飴を1袋分なめつづけて、しばらくして糖尿病になったという方の話もよく聞きます。飴は1日に5～6個あたりが適量といえます。

　一度にたくさんなめてすぎて唾液不足にならないように、ほどほどになめましょう。
（文＝森由香子／管理栄養士）