メンタルヘルスのニュース

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元自衛隊員が語る「メンタルが折れない隊員」の3つの共通点

 限られた時間内でパフォーマンスを出さなければいけない以上、仕事はとかくス...

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大坂なおみも公表した「うつ」 知っておくべきうつの社会的性質

 女子テニス世界ランキング2位の大坂なおみ選手がうつ病に苦しんでいることを...

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新生活、ステイホーム……心が折れかけた時に覚えておきたい自分の守り方

 このコロナ禍で気持ちが塞ぎ込みがちになってはいないだろうか。  あまり...

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メンタル不調が起こる社会的背景とIT業界特有の要因

急激な社会の変化や過重労働、人間関係など、さまざまな理由からメンタルを病んでし...

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テレワークで「うつ」になる人も。IT技術者たちのメンタルを守るためには

 世界的な流行を見せる新型コロナウイルスは、私たちの生活を一変させた。そし...

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誰にでもある「心の闇」 支配されている度合いがわかるチェックテスト

「一生懸命働いているのに評価されない」 「こんなに大好きなのに、振り向...

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落ち込んだ心は体を動かして回復 元格闘家が教える「心を鍛えるストレッチ」

「こんなことでへこたれるなんて!もっと心を強くしたい」 「この鬱々とし...

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「自己肯定感が低い」を変えたい人のためのたった1つのポイント

 頑張れば頑張るほど、「自分の足りないところ」「至らないところ」が余計...

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精神科医が伝授。余裕のない毎日で疲労した脳の中に必要な“スペース”を作り出す方法

 以前と比べたら私たちの日々の生活はとても便利になったし、過度な働き方...

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3分診療で鬱診断→向精神薬の強烈な副作用で“絶望の淵”をさまよった2年間

5人に1人が精神疾患にかかっているともいわれる現代日本。仕事や人間関係のストレ...

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厄介な“気にしすぎ”は治せる! 今日から始められる5つのステップ

 他人からみれば「そんなに気にしなくてもいいのに」ということでも、自分...

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「うつ」はなぜ起こるのか 精神医学の世界的権威が挑む新理論

 多くの現代人を悩ませ続ける「うつ」。残念なことに、ここ30年ほどのあいだ...

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「自分なんか…」という思考にはSNS断ち! 自己肯定感を高めるには

他人と自分を比較し、劣等感や嫉妬心を抱いてしまう。自分なんか…と自分のことを卑...

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心も体も仕事ですり減る毎日から脱するために。覚えておきたいシンプルな考え方

やりがいを得たり、良い人間関係を築き、より豊かな生活を送るための仕事のはずが、...

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ハードな運動など不要!週にわずか1時間の運動で、うつ病リスクが12%も低下

毎日の適度な運動は、心身に良い--。これは経験的に誰もが知っている感覚だが、そ...

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恐山の禅僧が教える、イライラしたときにクールダウンする具体的な方法

「この、ハゲーー!」で一躍知名度が上がった豊田真由子議員。ハゲと言われなくても...

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精神科医が語る、キャリア官僚を自殺未遂に導いた「凡ミス」とは

あなたはメンタルが強い方だろうか、それとも弱い方だろうか。強いと思っている人は...

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メンタルヘルス最新事情 部下を病ませないマネジメント法とは

職場の部下がうつ病になり、休職や退職を余儀なくされる。そんな状況を横目で見なが...

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忙しくない優良企業なのに、なぜ1割もメンヘラ?仕事で心が折れそうなら“逃げろ”!

今回は、企業とメンタルトラブルについてまとめてみたいと思います。一般的な会社勤...

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「体が勝手に電車に飛び込もうと…」周りからわかりにくい「仮面ひきこもり」の特徴

日本の社会問題の一つとなっている「ひきこもり」。それに対して、「仮面ひきこもり...

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「人間関係は9割捨てても困ることはない」!? “逃げる生き方”で五月病から抜け出す

「ツライことから逃げるな!」と言われるように、「逃げる」という言葉には強いマイ...

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証券会社勤務でうつ病になった漫画家が語る、「うつ」になりやすい3つの思考パターン

世間でたびたび話題になる「ブラック企業」。新卒でブラック企業に入社し、2年目で...